Школа здоровья. Тариф Универсальный (Валентина Скороход)

Организатор · 2 Авг 2021

План курса:

0. Вводный модуль
- Подготовка
- Какие анализы сдать
- Что сдавать в первую очередь
1. Питание
- Универсальные правила питания
- Лечебные диеты (кето, палео)
- Палео-АИП при АИТ, артрит и др.
- Интервальное голодание
- Диета для оздоровления
- Диета для похудения
- Диета акне
- Как определить, что подходит
2. Разбираем результаты анализов
- Референсы. Оптимумы
- Биохимия
- Витамины и минералы
- Моча, кал
- Волосы
3. Активность
- Ходьба
- Силовые тренировки
- Кардио-тренировки
- Высокоинтенсивные интервальные тренировки
- Лучшие тренировки на жиросжигание
- Растяжка
- Дыхательные практики
4. Гормоны
5. Биохимия распространенных проблем и что с ними делать прямо сейчас
- Анемия
- Щитовидная железа, гипотиреоз
- Лишний вес
- Инсулинорезистентность
- Женское здоровье
- Воспаление
- Кожа, акне
- Anti-age
- Пищеварение
- Желчный
- H.pylori
6. Рекомендации
- Аптека и зарубежные препараты
- БАД и витамины
- Доказательная и интегративная медицина? Мы за результативность
- Правила приема и совместимость препаратов
7. Сон. Стресс и усталость
- Наука и практика
- Антистресс, что делать?
8. Психология

Более 30 видеуроков + 5 онлайн уроков от практикующего врача эндокринолога Дарьи Гусаковой(клиника Калинченко) + подарок check-up «Обмен веществ. Щитовидная железа»