Об аудиокниге
и знакомых, кому за 80. Но жить долго – недостаточно. Хочется жить еще и качественно, продолжая наслаждаться бесценным временем. Наука уже знает как – не откладывать до пенсии, когда «руки дойдут», а делать вклад в свое долголетие ежедневно прямо сейчас, независимо от даты в вашем паспорте.
Сборник саммари «Живи до 100…» убедит вас в том, что здоровое долголетие – это ряд несложных действий, посильных каждому: питайтесь с умом, приобретайте здоровые привычки, развивайте осознанность, ищите радость в простых вещах – и вы серьезно увеличите свой запас прочности и жизненных сил.
В сборнике собраны советы авторов мировых бестселлеров в области долголетия. Вся информация доказана научно, никаких слухов, домыслов, рекламы волшебных препаратов. Только ваши желание и настойчивость. Все советы вместе составляют программу простых шагов, приступать к реализации которой можно с первых страниц чтения. А вашу мотивацию поддержат красочные инфографики ключевых мыслей, открывающие каждую главу.
Вошедшие в сборник саммари:
- Жить дольше. Наука и искусство долголетия // Питер Аттиа
- Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей // Дэн Бюттнер
- Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни // Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель
- Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни // Марк Хайман
- Ешьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя // Уильям Ли
- Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл Грегер
- Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте // Стивен Гандри
- Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности // Эллен Лангер
- Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга // Норман Дойдж
- Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте // Санджай Гупта
- Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире // Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
- Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости // Мо Гавдат
Формат: MP3
