Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Марафон стройного тела
- 30-дневная программа тренировок дома, нацеленная на сжигание жира.
- 15 тренировок, которые вы можете выполнять в любое время в домашних условиях.
- Длительность каждой тренировки 30 минут, что позволит вам экономить время.
- Тренировки через день, что позволит вашему телу отдохнуть и восстановиться.
- Вам понадобятся: 2 гантели (1-2 кг), коврик или полотенце, скакалка (по желанию).
- Тренировки проходят в формате «делай со мной». Просто включите видео и приступайте к выполнению тренировки.
- Ежедневные напоминания на почту и ваши отчеты о проделанной работе будут мотивировать вас не забросить тренировки.
- 15 бонусных медитаций для укрепления духа и тела.
Сохранение мышечной массы при одновременном избавлении от излишков жира — это ключ к стройной и красивой фигуре. Если у вас совсем немного времени на тренировки или если вы хотите подтянуть мускулатуру и одновременно сжечь как можно больше жира, то самая эффективная форма занятий для вас — это круговые тренировки.
Круговая тренировка отличается от классической силовой тренировки тем, что вы выполняете подход для одной группы мышц, затем переходите к подходу для другой группы мышц, потом к следующему и так далее —
до тех пор, пока не вернетесь к первому упражнению и не будете готовы повторить круг.
Такие тренировки развивают выносливость и позволяют сжигать больше калорий, чем обычные силовые тренировки.
Причем вам совсем не обязательно (и даже не рекомендуется) каждый день тренироваться слишком много времени. Достаточно две-три хорошо продуманных круговых тренировок в неделю, чтобы поднять свою физическую подготовку на новый уровень и задать направление на красивое и стройное тело.
Представьте, что вы можете:
- снизить вес, а также предотвратить увеличение веса;
- повысить общий уровень физической подготовки;
- укрепить иммунную систему и стать более устойчивым к заболеваниям;
- предотвратить или решить многие проблемы со здоровьем;
- стать более энергичным;
- улучшить обмен веществ;
- чувствовать себя счастливее, ослабить последствия депрессии, тревоги и беспокойства;
- улучшить качество сна;
- повысить свою самооценку и уверенность в себе;
- замедлить или даже обратить вспять процесс потери мышечной массы;
- укрепить свои кости, увеличив их плотность, и значительно снизить риск переломов;
- улучшить свое настроение.
Бонус: Медитации
- Утренняя медитация
- Преобразование стресса
- Пруд с ромашками
- Повышение самооценки
- Сильный мозг
- Лучший Я
- Благодарность
- Медитация на любовь
- Расширение сознания
- Усилитель здоровья
- Яркая комната
- Магнит удачи
- Управление привычками
- Аффирмации
- Активация генов
Подробнее на продающем сайте:
